みなさんこんばんは！

福岡市を中心に出張鍼灸・出張マッサージ・美容鍼を行なっている訪問鍼灸Actyです。

さて、本日は肩こりになりやすい方の特徴について書いていきます。

当てはまる方は気をつけて下さい！！

肩こりになりやすい方の特徴

姿勢が悪い

これはなんとなくイメージがつきますよね。
姿勢が悪いというのは肩にも腰にも悪い影響を与えます。
特に巻き肩の方はかなりの高確率で肩こりになります。

肩こりがある方はまず姿勢を意識してみてください。
胸を張るイメージだけでかなり変わります

寝ている時に丸まった形で寝る方

これも先程の姿勢と関連しますが、寒い時期などは特に丸まって寝る方多いです。
しかし、丸まっている姿勢は巻き肩の状態になっていますので、寝ている時に回復出来なくなります。

寝るときも姿勢に気をつけてみてください。

運動不足の方

運動不足も身体はとても良くないですね。
運動をする事によって血液循環が良くなり、筋肉が固まりにくくしてくれます。
運動をしないと筋肉はますます固まり、良くない状態を作ります。

まずはストレッチから始めてみましょう！！

お風呂はシャワーだけで済ませる方

これもあまり良くないです。

運動と同じく湯船に浸かることによって血液循環が良くなります。
筋肉を固めないために、は血行が良いことというのがかなり重要です。

シャワーだけではなく湯船に浸かるようにしましょう。

まだまだありますが、本日は主なものについて書かせていただきました。

肩こりがある方はぜひ、意識してみてください！