こんにちは!

気温が下がり、寒さを感じる日が増えてきましたね

この時期になると、肩こりや首のこり、身体の重だるさなどのお悩みが増えてきます。

実は、寒さは肩こりの原因のひとつになることがあります!

寒くなると肩こりが増えるのはなぜ?

寒い季節は、無意識に肩をすくめたり、身体に力が入ったりしやすくなります。

また、寒さによって身体を動かす機会が減ると、筋肉がこわばりやすくなり、肩や首の不調につながることもあります。

特に、
・デスクワークで長時間同じ姿勢が続く方
・スマートフォンをよく使う方
・冷えを感じやすい方
・普段から肩こりに悩んでいる方

このような方は、寒くなる季節こそ身体のケアが大切です!

肩こりを防ぐために大切なこと

肩こりをため込まないためには、日頃からのケアが重要です!

首や肩を冷やさないようにする
お風呂にゆっくり浸かって身体を温める
長時間同じ姿勢を続けず、こまめに身体を動かす
肩や首まわりを無理のない範囲でストレッチする

毎日のちょっとした習慣が、身体のコンディションを整えることにつながります✨

つらくなる前に身体のメンテナンスを!

肩こりは、我慢しているうちに首の動かしにくさや身体の疲れにつながることもあります。

「最近、肩が重いな…」
「首まわりが張っている気がする…」
「朝起きても疲れが取れにくい…」

そんな変化を感じたら、早めに身体をケアしてあげましょう!

寒い季節も快適に過ごせるように、日頃のセルフケアに加えて、必要に応じて専門家による身体のメンテナンスを取り入れるのもおすすめです

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福岡市南区
鍼灸サロンActy
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